Кнопка счастья - тело.

Я просыпаюсь утром и по щелчку в голове включается планировщик: сначала это сделать, потом то не забыть, проверить, написать, позвонить.... 

Встаю и продолжая крутить в голове мысли, иду умываться, потом стакан теплой воды, утренняя рутина. 

Через час я не помню толком что ела, видела ли какая погода за окном, с каким настроением я проснулась.
И где я была все это время? В своей голове, в трансе собственных мыслей. Представляю себя со стороны - похожа на робота или на танк.

Таких роботов-танков я вижу каждый день, иногда даже думаю "о, вот этот робот еще пожелезнее меня будет и программа у него какая-то архи сложная, ему недалеко до перегрева осталось".

Мы живем сумашедше-быстром времени. Все быстрое популярно, фаст-фуд, знакомства в тиндере на раз, быстрые машины, быстрые решения, быстрые изменения. И мы привыкаем делать несколько дел одновременно, или обдумывать следующее, не закончив предыдущее. Это стало нормальным ритмом.

Я вижу как мы разучаемся чувствовать себя в теле и быть настоящем моменте. Тело сейчас ест обед, но не чувствует ни вкуса, ни насыщения, потому что ум несется вперед в будущее или назад в прошлое и что-то там копает или строит.

Тело гуляет по парку, в тени деревьев, под щебетание птиц, но ум находится далеко оттуда, обдумывая будущие дела, перебирая прошлые поражения, планируя и прикидывая что-то без остановки. Вы не в парке на прогулке, а где то в другом месте.

Наши тела гуляют, занимаются спортом, принимают ванну, едят устрицы с белым вином, плавают в океане, но мы не присутствуем при этом. И спустя время, мы часто не можем вспомнить эти моменты удовольствия. Потому что в это время были у себя в голове.

Не жили, а думали.

Думали о том, а вот если бы так, а вот если бы сяк, а когда нибудь, а было лучше, или было хуже - и теряли моменты своей жизни, которые могли бы принести много удовольствия.

Мы мечтаем о том, чего у нас еще нет и когда это появится наступит то самое удовольствие и радость. Но она никак не наступает, потому что мы пропускаем все, что происходит сейчас.

А всего-то надо - находиться там, где находится тело.
Есть любимое блюдо и замечать каждый нюанс вкуса.
Слушать музыку и пропускать через себя все вибрации и тона.
Заниматься сексом и чувствовать каждое прикосновение, ловить каждый вздох.
Гладить кота и ощущать мягкость шерсти, тепло, мурчание.

Жизнь из таких моментов и состоит, но они у нас часто такие короткие из-за излишего думания и пребывания в уме. Быть там, где тело - так просто звучит и так сложно воплощается в жизнь.

Послушайте музыку, ни о чем не думая.

Выпейте мятного чая, медленно, улавливая как приятно он холодит язык.

Прогуляйтесь на закате и остановитесь проводить его, вдыхая воздух полной грудью.

В жизни много удовольствия, если ваши 5 чувств настроены на них.